吃什么能补钾和磷_吃什么能补充维生素b
这菜不贵,却比牛奶补,一周三次,腿脚有力心脉好,别不舍得吃春天更应该多食用新鲜的蔬菜，促进身体的新陈代谢运作，比如含钙量比牛奶还高“菠菜”，上了年纪后一定要多吃。我们都知道，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、钾、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，像我们年纪大后的心血管支撑弹力就会开始慢还有呢？
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豆腐做丸子原来这么好吃,外酥里嫩简单快速,又香又解馋豆腐是我们平时常吃的美食，也是很常见的豆制品。它营养极高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等，具有补中益气、清热润燥、生津止渴等功效好了吧！ 食用盐，胡椒粉，1十三香，少许的白糖，再打入两个鸡蛋，将它们搅拌均匀即可。拌匀以后分次少量的倒入面粉，边倒边给它搅拌均匀，因为豆腐中所好了吧！
要多吃这个菜,保肝身体壮,补虚清火还含有磷、钾、钙等多种矿质元素。接下来香积府给大家分享几道草菇的做法，赶快来学吧~ 草菇炒毛豆-材料- 草菇150克、毛豆150克盐少许、素蚝油适量食用油、盐、松多鲜调味料适量生姜适量、小米椒1个-做法- 1. 毛豆剥好后洗净； 2. 草菇清洗干净，切成两半； 3. 生姜切成碎，小说完了。
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