给自己做一个一天时间表怎么做
抗衰时间表揭秘:这样做让你的身体重焕青春!同样的一天，让我们从现在开始保养自己！ 收藏这份“最佳抗衰时间表”，照着做事半功倍！ 7:30 2024 研究截图研究发现，早餐吃得较晚的人，会加速生物衰老。记住一个搭配公式：“1+1+1+1”。也就是谷薯类、蔬果类、动物性食物(肉鱼蛋奶)、豆类/坚果。早餐最好要包含以上四大类。8:小发猫。
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巴黎奥运混双压力最大!孙颖莎:我出早操比别人早一个小时!日前，在巴黎奥运会上收获两金一银的孙颖莎做客《面对面》节目，期间她谈到了自己的训练情况。孙颖莎表示：“正常7:30出早操，我出早操6:30,练接发球。”经历了一整天的训练后，孙颖莎还要再给自己加练：“再加练三四十分钟，一天基本都是按照这个时间表在循环。巴黎奥运会上身兼混等会说。
蚌埠市淮上区周集小学:“双减”下的体育活动“双减”政策的出台，要求学科作业，校外辅导减少的情况下鼓励学生积极参加课外活动和体育锻炼，根据文件精神，蚌埠市淮上区周集小学制定了合理的作息时间表，保证学生每天在校一天的室外活动时间不低于一小时。同学们也在课外活动时间里选择自己喜欢的方式锻炼身体，增强体质。..
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