怎么吃莲藕不变黑_怎么吃莲藕不升血糖
夏日餐桌必备!清脆爽口的莲藕,不仅好吃还不发黑,比大鱼大肉更过瘾既保持了莲藕的脆爽，又充满了麻辣的过瘾口感，美味而不易氧化发黑。首先挑选莲藕时要选择节多的，这样内部才不会藏有泥沙或杂质。清洗并去除莲藕两端及外皮时需要迅速进行，避免去皮后的莲藕因接触空气而氧化变黑。削好皮的莲藕应立即切成薄片，然后将其快速放入事先准备好的后面会介绍。
吃腻了肉?别错过这道开胃素菜,解腻又美味,下饭绝佳选择!吃出好气色。胡萝卜：半根足矣，色彩鲜艳，富含维生素A,护眼小能手。莲藕1节：清脆爽口，清热解暑，切片后泡盐水，防止氧化变黑，保持洁白如玉。荷兰豆100克：鲜绿诱人，口感脆甜，营养满满。蒜3瓣：提香神器，蒜香四溢，让人食欲大增。【烹饪步骤，一看就会】1. 木耳用温水泡发，洗净备用；蒜还有呢？
吃肉吃腻了?这道开胃素菜千万别错过,既解腻又美味,还能下饭!吃出好气色。胡萝卜：半根足矣，色彩鲜艳，富含维生素A,护眼小能手。莲藕1节：清脆爽口，清热解暑，切片后泡盐水，防止氧化变黑，保持洁白如玉。荷兰豆100克：鲜绿诱人，口感脆甜，营养满满。蒜3瓣：提香神器，蒜香四溢，让人食欲大增。【烹饪步骤，一看就会】1.木耳用温水泡发，洗净备用；蒜说完了。
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