老人吃哪种钙_老人吃哪种钙片补钙效果好
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老年人骨折率骤升,是钙缺乏惹的祸?真正伤害骨骼的是这些习惯老年人骨折率最近好像越来越高了，每年新闻里都会有相关报道，听得让人都不敢小觑年纪渐长的“骨头问题”。好多人一提到骨折，脑袋里立刻就联想到“钙缺乏”，感觉只要吃点补钙的药、喝点牛奶就万事大吉。但真的是这样吗？老年人骨折真的全是钙没补够惹的祸吗？ 其实不然，骨折还有呢？
“蛋白吃得好,少往医院跑”,冬季中老年人多吃6种高蛋白食物对于中老年人来说，吃鱼能有效降低心脏病、脑血管疾病等慢性疾病的风险。一份刊登于营养学期刊的研究揭示，那些每周至少两次享用深海鱼等我继续说。 乳品类：给予身体蛋白与钙元素的双重补给。乳类制品，诸如鲜奶、发酵乳、干酪等，不仅是蛋白质的重要获取途径，亦是补充钙质的上佳食品选择等我继续说。
内行医生揭秘:连续三天不吃奶制品,或能改善老年人消化功能?无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。很多人都知道，奶制品是营养丰富的食物，富含钙、蛋白质和维生素D,尤其对于老年人来说，吃点牛奶、酸奶或奶酪似乎是理所当然的事。然而，最近有一些医界“大佬”提出了一个听起来有些离经叛道的观点是什么。
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