鹌鹑蛋炒肉片_鹌鹑蛋炒豆腐
三伏天要懂得忌嘴:少吃寒瓜多吃6宝祛湿气,解夏乏!寒瓜：苦瓜、冬瓜、冰西瓜6宝指： 一、鸡肉二、丝瓜炒肉三、鹌鹑蛋五花肉四、莲子赤豆猪肉汤五、绿豆鸽子汤六、土豆饼
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80后母亲展示健康午餐九宫格:营养均衡,低脂多变化,经济实惠搭配法!第一天：菜花炒肉、话梅白芸豆、豆芽炒豆腐皮、糖醋鹌鹑蛋、主食是粗粮米饭。【菜花炒肉】热锅冷油倒入切好的肉片翻炒出油脂，加入葱姜后面会介绍。 【口蘑炒肉】热锅冷油倒入猪肉片翻炒至变色，加入葱花和姜片继续翻炒出香味，倒入口蘑翻炒，加入一小勺生抽、小半勺老抽，围着锅边倒入两勺后面会介绍。
80后妈妈晒九宫格午餐,营养低脂,天天不重样,花费少搭配好!第一天：菜花炒肉、话梅白芸豆、豆芽炒豆腐皮、糖醋鹌鹑蛋、主食是粗粮米饭，顺便煮了一锅豆浆。【菜花炒肉】热锅冷油，倒入切好的肉片翻后面会介绍。 【口蘑炒肉】热锅冷油，倒入猪肉片翻炒至变色，加入葱花和姜片继续翻炒出香味。倒入口蘑翻炒，加入一勺生抽、小半勺老抽，围着锅边倒入两勺后面会介绍。
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