如何引导孩子正确控制自己的情绪书
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情绪管理25天训练方法
3. 进行正念冥想正念冥想是一种更深入的正念练习方法。在安静的环境中，选择一个舒适的姿势，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或身体的感觉。如果思绪飘散，不要感到沮丧，只需温柔地将注意力带回到呼吸上。正念冥想有助于增强自我觉察，改善情绪管理能力。4. 练习正念进食正念进食是一好了吧！
