凌晨3点学习好吗
为什么凌晨1-3点总会“自然醒”?中医提醒:原来身体有地方堵了晚上11点至凌晨3点是肝经和胆经最活跃的时段，此时是肝脏排毒、修复的黄金时间，最佳的睡眠状态能帮助身体恢复。因此，保持规律的作息，尽量在11点前入睡，才能让肝脏得到充分的休息，减少凌晨醒来的几率。3. 保持情绪平稳，避免情绪积压情绪波动是导致肝气郁结的重要因素，长期的等会说。
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江苏:凌晨3点夜班护士巡视病房时,发现79岁的老人仍在看书写字在江苏宿迁某一医院内，一位夜班护士值夜班的时候正在看书学习，当时已经是凌晨两点五十二分，马上就要三点了。由于夜晚看书的时候很容易好了吧！ 继续拿起书本学习。这一幕也引来了不少网友们的感慨。“一位年过半百的老人都这么努力的学习，想想曾经上学时候的自己，那么好的学习环好了吧！
晚上不睡白天不起,警惕睡眠时相延迟综合征作者：北京大学第六医院胡思帆不知你是否有类似体验：小王是高三学生，由于晚上学习效率高，近半年基本每晚都熬夜到凌晨三点才入睡，因上学不得不早起床，醒后白天上课时一直打瞌睡，需要到中午或下午才能完全醒来。周末凌晨三点睡，睡到下午自然醒，醒后精气神很好。但由于快要高考说完了。
睡前来一杯,一夜好梦作者：小小胖芮不知道从什么时候开始我发现睡个好觉太难了翻来覆去怎么都睡不着再看一下时间：好的凌晨三点！怎么想睡个好觉那么难！第二天起床头疼欲裂枕头上还有掉落的头发照镜子耷拉的眼袋、蜡黄的脸、水肿的身体睡不着的后遗症也是巨可怕！尝试了各种褪黑素、助眠贴网上的还有呢？
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