什么蔬菜补维生素d和铁_什么蔬菜补维生素a最多
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家庭秘制水煮鱼片:营养美味,秘诀大公开!鱼肉中含有丰富的维生素D、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；鱼肉中的DHA和EPA对大脑发育和功能维持有重要作用。材料准备- 新鲜鱼一条(草鱼、黑鱼等均可),约1000克- 豆芽、白菜等蔬菜适量- 干辣椒、花椒适量- 葱、姜、蒜适量- 郫县豆瓣酱2大勺- 食用油适量- 盐适量- 料酒适后面会介绍。
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春季是长高黄金季,多给孩子吃哪些食物促进长高?答：(1)牛奶及其他乳制品。丰富的钙质是儿童骨骼成长的基础，牛奶中含有的维生素D可以帮助钙质更好地吸收，促进儿童身体发育。2)肉类，如牛后面会介绍。 维生素以及铁镁等微量元素，为儿童补充生长所必需的能量。4)新鲜水果和蔬菜，含有大量的膳食纤维、维生素，有助于儿童发育。需要注意的是后面会介绍。
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水煮鱼片家庭做法,秘诀大公开,营养美味两不误!维生素和矿物质：鱼肉中含有丰富的维生素D、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质。健脑益智：鱼肉中的DHA和EPA对大脑发育和功能维持有重要作用。材料准备新鲜鱼一条(草鱼、黑鱼等均可),约1000克- 豆芽、白菜等蔬菜适量- 干辣椒、花椒适量- 葱、姜、蒜适量- 郫县豆瓣酱2大勺- 等我继续说。
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