什么菜最吸收盐_什么菜最下米饭
秋补精选:中老年养生八道菜,营养易吸收,强筋健骨身体棒出锅前加适量盐调味即可包菜炒粉丝食材：包菜，鸡蛋，粉丝，胡萝卜，葱，蒜，小米辣做法： 1:包菜和胡萝卜切丝，粉丝烫软捞出，葱，蒜，小米辣切好备用，鸡蛋打散先煎熟捞出。2:锅中热油先放葱蒜辣椒爆香，再放入胡萝卜，包菜丝炒软。3:放粉丝，加生抽，蚝油，老抽，盐鸡精，最后倒入鸡蛋翻炒均匀即可说完了。
中老年人脾胃差,可以吃这八道菜,易消化好吸收,养好脾胃身体好青菜炒鸡蛋材料：青菜(如小青菜、菠菜、油菜等):200克；鸡蛋：3个；大蒜：2瓣；盐：适量；生抽：1汤匙；食用油：适量；胡椒粉：少许(可选) 步骤： 1. 准备青菜： 青菜清洗干净，摘去老叶和根部，切成适当的段或片。如果是菠菜，可用手撕成小块。2. 打鸡蛋： 将鸡蛋打入碗中，用筷子打散。可根据个人口味加说完了。
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进入九月后,建议大家少吃西瓜,多吃八道冠军菜,营养健康好吸收素炒藕带材料：藕带(莲藕的嫩枝)200克；红椒1个(切丝);青椒1个(切丝);大葱1根(切段);姜2片(切末);大蒜2瓣(切末);盐适量；酱油1汤匙；食用油适量；辣椒粉做法： 1. 准备藕带：藕带洗净后，切成适当长度的段。如果藕带较长，可以切成小段以便炒制。将藕带放入开水中焯水2-3分钟，焯水后捞出，用等会说。
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