哪些水果可以补充碳水化合物
糖尿病人可以吃水果吗?医生:这3种水果尽量别吃,以免升高血糖适量的补充水果，不过有些水果的升糖指数很高，人们如果经常大量食用它们，血糖会失控的。水果对血糖有什么影响？ 水果是一种含碳水化合物好了吧！ 在食用水果的时候，应该通过降低GI 的水果来多样化自身的饮食。一般来说，低碳水化合物水果的GI 较低，因此糖尿病患者可以适量的食用，不过好了吧！
为什么奥运比赛时,运动员都爱吃香蕉?4个真相出乎意料最近蹲守在电视机前看奥运，不少眼尖的朋友都发现运动员在比赛间隙或赛后，都会干同一件事： 那就是吃香蕉！ 和常见的梨、苹果等水果相比，每100克香蕉的可食用部分，碳水化合物含量高出2倍，约为29克。运动时补充碳水化合物，不仅可以增加肌肉糖原的储备，提高运动耐力和性能，还能够是什么。
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苹果煮着吃,营养更胜一筹?专家揭秘煮苹果的健康益处!这种常见的水果，其含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、氨基酸以及果胶等多种微量元素，能够为人体补充各种营养物质，具有重要的养生保健作用。在人们的日常生活中，许多人热衷于食用苹果，尤其是在冬季，不少人会选择将苹果煮着吃。那么，煮苹果对人体健康到底有哪些益处后面会介绍。
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健康瘦身必备!简易一日三餐食谱,美味又减脂可以添入坚果和新鲜果物(如蓝莓、香蕉)以丰富口感和营养价值； 2. *全麦吐司搭配鸡蛋*:全麦面包提供所需的复合碳水化合物，鸡蛋则补充高质量蛋白质； 3. *酸奶搭配水果和坚果*:选用低脂或脱脂酸奶，并添加一些切好的新鲜水果及少量坚果。午餐建议： 1. *鸡胸肉沙拉*:将烤制或煮熟的鸡好了吧！
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