吃什么能补维生素d和钙_吃什么能补维生素A
维生素D不足如何补?吃哪种、怎么吃?这4类人群需特别关注!什么？ 建议在开始治疗后3至4个月重新测量一次血液中的维生素D水平，目标是将其维持在20-40ng/ml(即50-100nmol/l)之间。补充说明： 对于那些严重缺乏维生素D并伴有骨软化风险的患者，医生还会进行更详细的检查以评估其健康状况，包括但不限于血清钙、磷、碱性磷酸酶及甲状旁腺说完了。
维生素D缺乏不足要补,吃哪种?怎么吃?4类人群要关注首选胆钙化醇(维生素D3)而不是麦角钙化醇(维生素D2)和骨化三醇。因为补充维生素D3 更安全更有效。吃多大量，根据化验维生素D的高低来后面会介绍。 3.充足：维生素>D20ng/ml(50nmol/l) 每日需要600-800单位(15-20ug),食补优先，如果饮食不能满足需要额外补充什么时候复查，多少算合适？ 3-4后面会介绍。
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孩子想长高?秋季必备八道营养美味佳肴,均衡补充所需营养晒太阳补充维生素D以促进钙的吸收、荤素搭配营养均衡、水分要补够、充足的睡眠等。秋天可以常吃这八道家常菜，营养均衡又好吃，希望你们等我继续说。 水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。4. 起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入虾仁翻炒几下，炒至变色等我继续说。
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降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!帮助维持体内维生素D的水平。健康时报图瘦肉豆奶都要补蛋白质是身体细胞(包括免疫细胞)的重要组成部分。选瘦肉(如鸡肉、牛肉)、豆类(如黄豆、黑豆)、奶制品等。每100克鸡肉含有约20克优质蛋白质，黄豆的蛋白质含量约为36%,以各种形式(如豆浆、豆腐)食用。牡蛎坚果也别忘锌还有呢？
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