什么食物煮水喝可以清肠道
这3种食物是肠道的“清道夫”!每天吃一点,清肠道、强体质这可以满足人体新陈代谢所需；其次，蜂蜜可以润肠通便，促进胃肠的蠕动，因而对肠胃的代谢，特别是促进毒素的排出，也同样有帮助。所以，对于上了年纪的人，或者经常出现肠胃不好以及消化能力弱的人群来说，也可以尝试用蜂蜜去泡水喝，或者与其他食物一起搭配食用，往往能够给自己的健康等会说。
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肠道“润滑剂”竟是它!早晚用它泡水喝,清肠道、刮宿便,甩掉大肚腩我们可以从源头入手，了解究竟什么才是真正有效的便秘救星？ 02 膳食纤维是便秘的真正“救星”膳食纤维分两类：不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。01 不可溶性膳食纤维不可溶膳食纤维不溶于水，这类膳食纤维是食物中吃起来口感不太好的那部分，比如果皮、麸皮、全谷物等，可以后面会介绍。
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淡盐水、蜂蜜水、白开水,早上喝哪个更健康?很多人还不清楚1、早上喝淡盐水更好？ 淡盐水能够起到清肠排毒和减肥的功效，所以很多人都喜欢在早上喝一杯淡盐水，但是专家并不是认同这个做法，最好不要空腹去喝淡盐水，因为在早上一起来，体内的水分其实早就在晚上睡觉的时候被消耗掉，所以我们早起的时候，体内是处于缺水的状态的，如果这时候后面会介绍。
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