莲藕算碳水还是蔬菜
秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，现在正是吃藕的季节。莲藕是荷花在泥土中的根茎，是常见的水生蔬菜。01 莲藕有哪些营养价值？ 莲藕在营养成分上，主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等营养。莲藕的碳水化合物含量为11.5g/100g,虽然比土豆和红薯的好了吧！
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天气寒冷多吃莲藕,有哪些好处?俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”,现在正是吃藕的季节。莲藕是荷花在泥土中的根茎，是常见的水生蔬菜。01 莲藕有哪些营养价值？ 莲藕在营养成分上，主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等营养。莲藕的碳水化合物含量为11.5g/100g,虽然比土等我继续说。
秋日养生精选:品尝莲藕的美味与健康双重益处莲藕、茭白、荸荠以及核桃等是不错的选择。特别是莲藕，这种在我国有着两千多年种植历史的水生蔬菜，不仅栽培面积广泛、产量丰富，还因其高营养价值和多样的食用方法而备受青睐。它主要包含碳水化合物，并且含有一定量的蛋白质与矿物质。莲藕，又名荷藕，属于睡莲科莲属的多年小发猫。
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