跑步治愈焦虑症抑郁症_跑步治愈焦虑症
焦虑、抑郁是阳气虚了中医治疗抑郁症注重“通阳补阳”，如跑步等；焦虑症需舒缓神气，如太极等。调整生活方式、合理饮食、多吃山药等可助调理中焦能量，缓解焦虑抑郁。山药有补脾肾、润肺等功效，可治多种阴亏之证。在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”的状态，治疗方向需要从“通阳”“补阳”的思小发猫。
中年危机?学会“跑”出健康人生!他将28名轻度至中度抑郁症患者分成三组：一组接受慢跑训练；另一组接受短期心理治疗；最后一组则是不限时长的心理辅导。令人惊讶的是，仅仅等会说。 跑步帮助我找到了内心的平静之处，让我明白即使在繁忙的日子里也可以享受到属于自己的宁静时刻。rdquo; 跑步不仅对抑郁症和焦虑症患者等会说。
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人到中年,跑,相当于救命中年，是人生的荒年。一旦迈入这个线，人身体的各项机能都会跟着下降。腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来，失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？ 最佳的答案是：跑步。就像冯唐说的：“跑能救命，跑是修行。”随着身体的跑动，那些是什么。
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