什么菜补叶酸效果最好
老年人长期补叶酸,对身体有益还是有害?教你如何正确补叶酸补叶酸，可能会掩盖早期巨幼红细胞性贫血的典型症状，耽误及时发现B12缺乏。维生素B12缺乏时间过长，可能造成不可逆转的神经损伤； 2. 干扰某些药物疗效：一些老年人常需长期服用药物，例如降压药、抗凝剂、甲氨蝶呤等。如果过量摄入叶酸，可能干扰药物的正常代谢，影响治疗效果； 3好了吧！
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备孕补叶酸你吃对了吗?什么时候开始最合适?*图源网络3. 叶酸一般在早餐后半小时吃，吸收效果比较好。4. 如果吃了3 个月叶酸还没有怀孕，也可以继续吃，不会对身体造成其他伤害。重点补充叶酸的人群年龄超过35 岁的备孕女性。曾有一胎患神经管缺陷的备孕女性。较少吃绿叶菜及柑橘的备孕女性。高原地区的备孕女性。过等会说。
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营养多、补叶酸、助防癌,这5类蔬菜要多吃!蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜，必须是叶子深绿的蔬菜，比如小白菜、小油菜、罗马生菜，叶片后面会介绍。
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