一小时多少公里跑步最好
周润发跑10公里,用时1小时17分,满头白发还有如此体力!一个深藏不露的跑步高手，他坚持跑步已经有多年时间了，没想到将近70岁的周润发还能来参加10公里的长跑比赛，实在是令人钦佩！这难道就是“发哥”的魅力？ 据了解，周润发跑完10公里，所用时间为1小时17分钟，这个成绩可以说是相当厉害了。而且，周润发在跑步结束后还表示自己很舒服是什么。
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张朝阳直播游泳,备战9月15日“跨海行动”“跑步是基础，游泳得恢复。”距离中秋横渡威海海湾还有四天，9月11日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳连续完成跑步5公里、游泳1小时的“体能训练”，积极备战“跨海行动”，为2024秋季搜狐视频播主大会提前造势，“只为播主大会与你相遇”。当天中午，张朝阳先在北京小发猫。
张朝阳建议游泳馆应免费:游泳能够缓解颈椎病,也是一种求生的技能9月11日，张朝阳跑步5公里后再游1小时，积极体能训练为9月15日“跨海行动”做准备。谈及训练感受时，他认为游泳是一项有利于身体健康的运说完了。 视觉距离、手臂动作路径基本不变，身体上的压力点总是反复受力。长时间这样，会引起局部的充血和增生，导致颈椎出现问题。他表示，躺着玩手说完了。
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