为什么减脂要吃糙米饭_为什么减脂要吃高蛋白
轻松减脂秘籍:选对主食,轻松掉秤亲爱的朋友们，每当谈及减脂，是否总感觉“压力山大”？特别是在选择主食这一环节上，更是让人头疼不已。今天，咱们就来好好聊聊减脂期间如何选择主食才能更有效地减轻体重，这个备受关注的话题。> 首先，我们要明确一点，并非所有主食都是“减脂的敌人”。比如糙米，就是一个不错的还有呢？
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揭秘减脂主食秘籍,选对轻松掉秤!亲爱的朋友们，提到减脂，是否总感到“压力山大”？特别是在选择主食时，更是让人头疼不已。今天，我们就来深入探讨一下，在减脂期间，如何选择主食才能更有效地减轻体重。首先，我们需要明确一点，并非所有的主食都是“减脂的敌人”。例如，糙米就是一个不错的选择。据营养专家介绍是什么。
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它的维C是苹果的近10倍,有助于控糖减脂,夏季值得多吃!如果我们把土豆放凉了吃，升糖速度还可以再降一点。需要控糖又喜欢吃土豆的朋友可以试一试。减脂养胃同样是和白米饭比，100g的白米饭热量有116kcal,而100g的蒸土豆，热量只有69kcal。很适合作为我们减脂期间的主食呢！而且对于肠胃不好，不能总吃燕麦、糙米这些高纤维主食的人小发猫。
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