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高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,更适合国人,附食谱!其给出的食谱等，对于我们中国人来说，往往很难真正有效执行。在指南中还提出了一种“辣膳食”的概念，在中国慢病前瞻性研究项目的数据分小发猫。 仅仅通过饮食调节，就能够实现控制血压达标的目标！ 这么说可能很多朋友还是不知道对于中国心脏健康饮食，到底应该怎么吃，下面我们就为大家小发猫。
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一个降压食谱,连用4周,收缩压下降10mmHg!会吃的人,血压更稳!从而让血压升得慢些、升得少些。✪浆果：如草莓、蓝莓等。这类食材富含多酚物质，有助于降低血压和心血管疾病的总体风险。✪南瓜籽：南瓜籽含有的镁，参与300多种酶促反应，包括调节血压；而其中的钾元素也并不低。降压食谱照着吃！除了上述食材，合理的膳食结构，也有助于降压！下面后面会介绍。
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护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃冠心病，冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，顾名思义，它的病变基础是动脉粥样硬化。影响因素有很多，包括年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、心理压力等。科学研究发现，除了年龄和遗传等少数因素外，其他因素几乎都可以被饮食改变。因此，怎么吃，对于冠心等会说。
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