喝什么茶对睡眠好又有助于入睡
经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？别急，这里教大是什么。
“睡得好”的那些人,往往都喜欢喝这4款“安神茶”,舒缓心情睡得香安神茶为何能帮助改善睡眠？很多人一听到“茶”就会联想到咖啡因，担心喝了茶反而让自己更难入睡。但实际上，并非所有茶都让人清醒。部分后面会介绍。 百合莲子茶极宜于因心绪不宁、情绪波动而引发睡眠障碍的朋友饮用。一项中医研究指出，百合有助于清心安神，能帮助减少夜间的心悸和焦虑后面会介绍。
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喝完茶就睡不着了?用这个方法,会让你一觉睡到天亮,看来试试无法入睡，心中默念：‘或许是那杯晚茶的缘故’你不是一个人。在我们的社区中，许多人都有过类似的经历，晚上喝了一杯看似平常的茶，结果却小发猫。 冲泡时间和温度也会影响茶中咖啡因的释放量。长时间的冲泡或使用沸水冲泡会导致更多咖啡因溶解在水中。如何减少茶对睡眠的影响？选择小发猫。
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