怎么活动膝关节热身
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科尔:克莱膝盖不适 对阵马刺能否出战视情况而定北京时间3月30日，勇士第三节发力打出39-26,最终客场115-97轻取黄蜂迎来3连胜。本场比赛之前，克莱-汤普森因右膝肌腱炎退赛。赛后，勇士主帅史蒂夫-科尔在接受采访时谈到了克莱的伤情：“打魔术时他就感到了膝盖酸痛，今天热身时又出现了不适，队医查看之后认为克莱不该冒险上场说完了。
警惕!跑步散步竟暗藏膝盖杀手?揭秘中老年养生的科学之道关节健康的守护者：科学的运动建议了解了膝关节的脆弱性后，我们应该如何保护它？首先，选择适合自己的体能和健康状况的运动至关重要。例如，游泳、散步和太极都是低冲击性运动，对膝关节友好。其次，科学的运动习惯同样重要。运动前的适当热身、选择合适的运动鞋、避免长时间重后面会介绍。
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膝盖“长寿”秘籍:爬楼梯时不可忽视的3大要点!2.做好热身： 在爬楼梯前，针对膝、踝关节进行热身活动，以避免关节受伤。3.注意运动量： 进行爬楼梯锻炼时，一次的运动量最多不超过20层，下楼时最好乘电梯。因为下楼梯时，下肢的承重加大，关节受到磨损的可能性就会增大。对于“膝盖有伤”的人和“肥胖”的人来说，可能对膝盖造成小发猫。
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