吃什么菜可以增加免疫力最快
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寒冷冬日,这8道菜助你温暖过冬,营养易吸收,增强免疫力食用油：适量；大蒜：3瓣；干辣椒：2-3个(根据个人口味调整);盐：适量；生抽：1汤匙；白胡椒粉：适量；鸡精(可选):少许步骤： 1. 土豆去皮切丝，用清水冲洗几还有呢？ 猪肝变色成熟后加入菠菜稍作加热即可关火。7. 根据个人偏好可适当加点盐巴调整咸淡程度。菠菜猪肝汤富含铁元素，能够补血养血，增强体质还有呢？
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冬补最该多吃的一道菜,一补气血二降三高三强免疫,不懂吃就亏了冬季这菜正大量上市，美味又健康，清香爽脆、药食同源，有利于人体的身体健康，可谓是“价值千金”。莴笋的营养极其丰富， 富含维生素、铁、钙、钾、镁、等矿物质、粗纤维等多种营养， 常吃具有降三高、养肝安神、润肠通便、提高免疫力，防感冒少生病。冬天吃莴笋正当季，价格不贵说完了。
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三九天防寒妙招除了穿衣保,暖还要多吃这8道暖胃菜食用生冷食物，增加暖胃膳食的摄入。目前正值严冬三九天，除了增添衣物保暖外，推荐多食以下八款暖胃佳肴以强健脾胃、提升免疫力，让这个冬后面会介绍。 临近结束时根据个人口味调整咸淡并撒入枸杞子增加风味，稍作休息后便可饮用。五、苹果胡萝卜排骨汤这道菜结合了新鲜水果与根茎类蔬菜后面会介绍。
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