睡眠时间长有好处吗_睡眠时间长有什么危害
每晚睡超过8小时的人,和睡不到6小时的人比,谁更健康?一文说清睡眠时间却成了让人头疼的问题：有的人总感觉睡不够，每晚睡超过8小时；而有些人习惯早起，睡不到6小时也精神抖擞。于是一个问题就摆在眼前：到底睡得长一点好，还是睡得短一些好呢？昔人常道：行事超限，即失中和。此言万物，过度或缺欠，成效皆欠佳，唯有恰到好处，方能守恒康健之理。在等我继续说。
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晚上10点就睡的惊人好处,今晚早点入睡!1.晚上10点准时上床的人，最显著的变化是获得了更长的睡眠时间，至少增加了1-2个小时。而每天睡眠不足的人则会频繁打哈欠、头晕目眩、精神不振…实际上，除了这些显而易见的危害外，更严重的是那些“隐性”危害。2023年发表在《Cell》期刊上的研究揭示：长期睡眠不足会引发全身等会说。
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缓解眼袋的方法,每一个都很实用这是因为长时间熬夜会导致眼部的血液循环不畅，从而致使眼袋形成。因此，建议大家都改掉熬夜的坏毛病，每天最好能保持七八个小时的睡眠时间，最好能在晚上11点前入睡。2、多做眼部按摩想要眼袋快速得到改善，可以多坚持按摩，能有效促进眼部的血液循环。眼周按摩的好处，不仅仅说完了。
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