减肥期间可以吃坚果吗热量高吗
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变瘦期间不能吃的15种食物有哪些?苏打饼干别吃,坚果类也别碰坚果类坚果也是减肥期间最让人误会的食物之一，但是100克核桃的热量是620大卡，100克开心果有630大卡，100克杏仁有560大卡，花生、瓜子、腰果等每100克也有500多大卡，把这些吃下去比吃巧克力的热量还多，而且吃坚果很容易不知不觉就吃多了，那样反而会让你长胖10、牛油果牛油小发猫。
坚果与心脏健康的奥秘:最新研究解析两者关系“最近的一项研究表明，经常食用坚果可以显著降低心脏病的风险。”小李在午休时间激动地向同事们报告这一发现。“确实，我也读到过相关报道！”小张回应道，同时享用着自己的午饭。“但我总是担心坚果中的高热量会不利于减肥，这真的成立吗？”他们对坚果的好处感到疑惑，决定深等会说。
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减肥不能碰“瓜子”?医生:若不想腰上长赘肉,忍住少吃4种主食控制零食摄入：零食是减肥过程中的一大“隐形杀手”。瓜子等坚果类零食虽然营养丰富，但热量较高，容易导致热量超标。因此，在减肥期间应尽量减少零食的摄入量，尤其是高糖、高油、高盐的零食。追求瘦身，除了严格把控饮食，还需加大运动投入。通过规律而适度的锻炼，可高效燃烧卡小发猫。
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