入睡难不能深度睡眠
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老中医很少透露的9个失眠“秘密”,收藏起来,有大用!1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡； 2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛； 3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差； 4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落； 5、脾胃不和的人，睡好了吧！
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年纪越大,越睡不着?做到这5点,或能入睡快、睡得香即便入睡也容易被惊醒，导致第二天精神不济。这种“年纪越大，越睡不着”的现象，其实与多种因素有关，如生理变化、心理压力、环境因素等。但幸运的是，通过一些简单的生活调整，我们可以有效地改善睡眠质量，实现快速入睡、深度睡眠，一觉到天亮。一、了解为何年纪越大越难入睡首等我继续说。
好睡姿堪比长寿养生操!掌握这种睡眠仪式帮你快速入眠,提高睡眠质量晚上辗转反侧，迟迟无法入眠的困扰，你是否也深有体会？很多人觉得睡眠不重要，只要困了就能睡，殊不知，长期的睡眠质量不佳不仅影响精力，还可能埋下健康隐患。研究表明，睡姿、睡前习惯、环境等，都对入眠速度和睡眠深度有着至关重要的影响。想要告别难入睡的烦恼，掌握科学的睡眠仪等我继续说。
持续关注用户睡眠健康,锦颐酒店好睡眠试睡官第8季——“睡眠马拉松...《2024中国居民睡眠健康白皮书》指出，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。尤其是对于长期出差在外的旅居人群而言，这一部分人群相对于普通人群而言，由于睡眠环境的改变，或者是自身情绪等各方面的影响，更难进入到深度睡眠状态，很难保证一个健康优质的好了吧！
慕思携手张朝阳“卧”享潮汐科技,对“谈”睡眠技术变革醒后难入睡、入睡困难。在睡眠问题愈演愈烈的态势下，如何应用AI科技和先进算法让人们睡得更好？日前，一场特殊的“卧谈会”揭示了这一问题的答案。在慕思发布的“张朝阳的卧谈会”视频短片中，搜狐创始人、慕思潮汐科技体验官张朝阳与慕思首席产品官蔡彦明展开深度对话，通过还有呢？
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