怎么样才能减脂肪不减肌肉
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减脂≠减重,如何做到真正意义的减掉脂肪、不减肌肉?也就是在减掉脂肪的同时，尽可能地留住肌肉或者是避免肌肉的流失。那么，当我们为了身材而努力之时，怎么做才能真正地减掉脂肪并留住肌肉好了吧！ 为了留住肌肉，需要我们怎么做呢？这也正是接下来要说的事情。第二：如何做到减脂不减肌肉如上述内容所提到的，由于热量条件的不足，在减脂好了吧！
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减脂,请立即停止这5个行为只有减脂不减肌，减掉更多脂肪，保留住肌肉(肌肉是身体的瘦组织，可以提升基础代谢值，塑造身材线条),你才能真正瘦下来。行为2、进行生酮减肥有一些人尝试过生酮减肥，具体的方式是大幅减少碳水化合物的摄入，增加脂肪的摄取。这样的极端饮食在短期内体重会有所下降，可长期来看，身后面会介绍。
体脂率,一个人胖瘦的最直接体现!3个方法让你减脂不减肌肌肉是身体宝贵的组织，也是耗能大军，肌肉一天的热量消耗是同等重量脂肪的3倍以上。而错误的减肥方式会造成肌肉大量流失，这会导致基础代谢值下降，减肥后身材更容易反弹。减肥期间，怎么做到减脂不减肌呢？几个方法要牢记： 1、控制有氧运动时长，慢跑、健身操、骑行等都是常见的等我继续说。
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