哪些食物含不饱和烃_哪些食物含不饱和脂肪酸
想要“补脑”别只吃核桃了,提醒:以下4种食物,常吃或可记性好常有人说，想要补脑，吃核桃最合适，的确，核桃的确是种有益大脑健康的食物，因为它富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂等营养成分。然而，仅仅依赖核桃来补脑，真的能达到最佳效果吗，作为一位从事多年临床工作的医生，我可以告诉你，单一食物是不足以全方位提高记忆力和脑功能的。很多人误还有呢？
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女人请多吃,10种公认的抗衰老的食物1️⃣黑米：富含膳食纤维、B 族维生素和多种矿物质，能抗氧化、改善血液循环； 2️⃣山楂：含维生素C、黄酮类物质，可促进消化、增强血管弹性； 3️⃣西兰花：有丰富的维生素A、C 和萝卜硫素，能减少自由基损伤； 4️⃣坚果：含不饱和脂肪酸、维生素E 等，滋养肌肤、保护细胞； 5️⃣蜂蜜小发猫。
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冬季黄金补脑期,这4种食物助孩子健脑益智,记忆力飙升!冬季补脑“黄金期”，多给孩子吃“4样”食物，健脑益智，增强记忆力冬季是进补的好时机，也是提升大脑功能的“黄金期”。充足的营养能够使大脑更加灵活，记忆力也得到提高。其实，通过合理饮食来补脑非常简单。多吃些富含蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物非常有益！ 下面将为您还有呢？
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