适合老年人吃的钙片和维生素
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老人长期服用钙片、维生素B12、维生素D、鱼油,或有3坏处,要了解在老人的家中，常常看到他们手边放着各种各样的营养补充品——钙片、维生素B12、维生素D和鱼油，几乎成了他们日常生活的一部分。每日服用一片钙补充剂，两颗维他命B12胶囊，一颗维他命D丸，并搭配每日的鱼油摄取。这些补充品是老人们“养生”的法宝，许多家人甚至觉得，这些补充等会说。
上了年纪,吃保健品,“补充营养,强化骨骼”真有作用?别再信了把各种各样的保健品推销给中老年人，仿佛吃了这些东西，骨骼就能变得像钢铁一样坚固，关节不疼、骨质疏松、风湿什么的全都不会发生，真让人好了吧！ 想要从钙片里得到足够的钙，首先得有个合适的环境。最重要的一点就是，维生素D的缺乏会影响钙的吸收。如果没有维生素D的帮助，钙基本上好了吧！
别光补钙维生素D也要吃,身体出现这4种不适,都是缺乏维生素D相信大家对维生素D都不陌生，它既是一种脂溶性维生素，也被称为是阳光性维生素。有的中老年人可能知道，在机体缺钙后，会出现腿脚抽筋、体力不支、关节疼痛等等。去医院检查，如果真的比较严重，往往开钙片时还会让中老年人搭配维生素D一起吃。这是因为维生素D和钙是很好的搭档等我继续说。
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