睡眠时间太短犯困怎么办
睡久了易折寿,睡少了又犯困?过了60岁,睡多久合适?告诉你答案在北京市的一个繁忙的小区，清晨的阳光透过树梢，洒在街道上。赵大叔，一位退休的房地产中介，像往常一样在小区楼下的面馆吃早餐。关于睡眠问题他最近一直在困扰着一个问题：自从退休后，他的睡眠时间变得越来越长，但总感觉精神状态不佳。这天早上，赵大叔偶遇了久未见面的老朋友小发猫。
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第四百八十四章 上当了卫子渊看了一眼时间，“不早了，休息吧。”卫子渊是有一点奇怪，他不是个好/色之徒，但对一个女人一见倾心到不顾孩子的休息睡眠时间。看着金晚穿着睡衣坐在一边犯困，卫子渊好笑。这么小的年纪，已经是几个孩子的母亲？奇怪？金晚听说能去休息了，才起身抱起一直肉萌萌在她身上靠着好了吧！
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想要睡眠好,白天要为夜间打基础!6种食物1套操堪称“天然安眠药”,睡...夜间睡眠好不好，从我们日间进食就决定了~这些食物堪称“天然安眠药”01碳水化合物——主食估计很多人都有过中午吃饱饭之后就犯困的经历，这其实是碳水化合物的作用。有一项在运动员中进行的研究发现，在补充碳水化合物之后，睡眠效率提升，只需要较少的睡眠时间就能恢复运动疲好了吧！
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