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跑步与否,三年后人生轨迹惊人对比!你不可不知的真相跑步其实是一项需要长期坚持的运动，短时间内我们可能无法通过肉眼明显看到一个人的改变。但是，如果持之以恒，特别是坚持一年、两年甚至更久，那么这个人的变化将会非常显著。当一个长期坚持跑步的人与一个不常跑步的人站在一起时，无论是从体形、精神状态还是生活质量方面，都等我继续说。
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冬跑警惕!医生提醒:想远离医院,跑步者必知三大要点?李明一直热爱运动，尤其是冬季的跑步。他总觉得这是最佳的锻炼方式，跑完一圈后，身体变得暖和，心情也舒畅了许多。然而，最近的一个清晨，却让他对这一看法产生了质疑。那天，晨雾弥漫，气温降至零度以下。像往常一样，李明戴着帽子、围着围巾，沿着公园的小径奔跑。半小时后，他感到等我继续说。
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新研究揭示:穿厚底运动鞋跑步可能增加受伤风险佛罗里达大学的最新研究揭示，与平底鞋相比，穿着厚跟运动鞋的跑者面临更高的受伤风险。这项大规模的综合研究还发现，穿厚跟鞋的跑步者难以准确感知每一步的着地情况，这可能是导致受伤率升高的一个重要原因。然而，研究人员提醒，如果过快更换新鞋型或改变脚部着地模式，也会增说完了。
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