减肥一定要练力量吗_减肥一定要练器械吗
练了快10年总结出来的瘦身秘诀㊙️还是通过科学健康的方式来拥有好身材吧来跟大家来分享一些瘦身、运动的小秘诀和经验吧不要只做有氧，不进行力量训练有氧虽然减脂，但大小发猫。 不要自己瞎练刚开始运动没有经验，不知道怎么练，自己随便练或者盲目学别人的练法，很容易受伤或者练的不对，每个人都有自己的基本情况，所以小发猫。
8个减肥冷知识,让体重咔咔下降8个减肥冷知识，让体重咔咔下降8个减肥冷知识，让体重咔咔下降： 1、多练肌肉，提升基础代谢值肌肉是身体宝贵的组织，而减肥过程中往往会损耗身上的肌肉，基础代谢这也会下降。为了提升肌肉量，我们可以加强力量训练。身体每增加一公斤肌肉，基础代谢值就会随之提升，这意味着即使您好了吧！
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9个超级虐腹的普拉提动作,让你的腹肌燃烧起来!你有没有过这样的困扰：吃饱了，肚子却越来越大，减肥总是半途而废？今天要分享的是一套经典的普拉提腹部塑型动作。这套序列包含了9个高强度动作，初学者可以先收藏起来，平时多练习平板支撑、瑜伽虎式等静态核心动作来增强核心力量。这套动作练到了腹部的四块肌肉(腹直肌、腹横小发猫。
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