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秋季养生佳品:莲藕的美味与健康双重享受秋季到来，在饮食选择方面建议食物多样，但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物，可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果，比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中，莲藕在我国约有两千多年的栽培史，是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜，不仅营养价值高，还有多种食用方法。..

秋季滋补佳品:5款莲藕食谱,营养滋润抗燥秋一、莲藕排骨汤秋冬刚好是吃粉藕的季节，莲藕清热降火、用来煲汤简直不要太好喝，和玉米、胡萝卜一起煲，鲜甜滋润，很适合秋天干燥的时候喝。食材：莲藕、胡萝卜、玉米、猪骨、红枣做法： 1、猪骨焯水备用，锅里放油烧热，倒入焯水后的猪骨，煎至金黄，倒入开水到水位线。2、煮开后放是什么。

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秋天推荐吃莲藕好吃又健康秋季到来，在饮食选择方面建议食物多样，但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物，可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果，比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中，莲藕在我国约有两千多年的栽培史，是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜，不仅营养价值高，还有多种食用方法。..

莲藕到底是升血糖还是降血糖?适不适合糖尿病人吃?医生给出答案”他想着莲藕这么清淡，能有什么问题？老张医生是刘老板的老朋友，话说老张的医术那可是全镇出了名的，外号“张铁嘴”，原因无他，因为他说的健康知识，往往是正中病人的要害，直击灵魂。今天，刘老板怀疑地看着老张，心里盘算着：“莲藕不是素菜吗？清清白白的，看着又无油又无糖，怎么可小发猫。

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新手必学!1斤莲藕变身脆爽营养美食,清炒秘诀轻松掌握一斤莲藕的清炒之路，其脆爽口感令人难以抗拒，营养价值高，即使是厨艺新手也能轻松掌握。位于江南水乡的小村庄里，有一间小餐馆，其老板娘阿芳擅长制作一道远近闻名的清炒藕片。一日，村内的李大厨带领徒弟小李来到阿芳的餐馆，意欲挑战一番。“阿芳，听闻你的清炒藕片无人能敌，今等我继续说。

农民丰收节丨潍坊临朐:莲藕飘香丰收景这里的莲藕为水果莲藕，与粉藕相比，水果莲藕美白如羊脂玉，香、脆、甜，可以生吃也可凉拌。半蹲在水里，采藕师傅褚师傅一边忙碌一边介绍着说：“挖藕是体力活，也是技术活。先看，再用脚探，就能知道藕往哪里长…手得顺着莲梗，抓住泥下的莲藕，再把旁边的淤泥冲开，然后拉着茎秆往上提好了吧！

秋季吃莲藕好处多,这样做脆嫩又鲜美,可蒸可煎,顺应时节享美味嘿，吃货小伙伴们，你们知道吗？现在这个季节，莲藕正鲜得能掐出水来！咱们来个创意大变身，做道“茄香莲藕肉卷”，保证让你和家里的老少都爱不释手！必备食材：脆嫩莲藕一截细长紫茄几根猪梅花肉，那口感，绝了！葱花点点，提香必备再来点白芝麻，颜值加分项动手做起来： 1.莲藕变身！洗净等我继续说。

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中国莲藕哪里最美味?十大产区榜单出炉,看看有没有你的家乡!莲藕，这一源自华夏大地的灵秀之物，承载着千年的文化沉淀与自然智慧，如同天地间的绝妙佳肴。其历史悠远，可追溯至远古时期，早在《诗经》中便有“彼泽之陂，有蒲与荷”的描绘，显现古人对莲藕早已情有独钟。莲藕生于清波之下，藏于淤泥之中，其成长历程宛如君子之德，出淤泥而不染，濯还有呢？

秋季养生必备!这道菜三大功效:清热安神、润燥提升免疫力,包饺子更是...秋季，这个季节是大自然赋予的丰收时期，众多的瓜果蔬菜、粮食作物纷纷成熟上市。莲藕也是其中之一，秋天是品味莲藕的最佳时节，此时的莲藕口感上佳，营养丰富。在秋天享用莲藕可以清热润燥、滋补不上火，对身体大有裨益。「莲藕被誉为东方蔬菜之王，富含多酚类物质，既能提高免疫后面会介绍。

新季上市!被誉为“人参菜”的美味,简单蒸制即享清香滋润,干燥天气...众多白色食材如莲藕、山药、白萝卜、银耳和百合等都有助于滋阴润燥、补气益肺。尤其是新鲜的百合，更属难得佳品！百合不仅可食也可入药后面会介绍。趁热取出捣成泥状。将南瓜泥盛入碗内抹平表面。按大小顺序将洗净的百合片依次插入摆好，随后再次入锅蒸约十分钟即可。小贴士：选粉糯口后面会介绍。

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莲藕里为什么有泥

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