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节后“清肠”行动,试试这5种方法,清除毒素甩掉多余肉肉如何提高肠道蠕动能力呢？ 1.多吃膳食纤维膳食纤维不能被肠道消化，它能促进消化和有益菌群的生长，抑制有害真菌的有害物质被肠道吸收。可以吃红薯、芋头、山药、莲藕、土豆等土豆类食物，这类食物膳食纤维丰富，营养全面。还含有促进胃肠蠕动、清除肠道垃圾的粗纤维，增强饱腹等会说。
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节后“清肠”行动,这5种方法助你清除毒素,甩掉多余肉肉如何提升肠道蠕动功能？ 1.增加膳食纤维摄入膳食纤维无法被人体肠道消化，但它能促进消化过程和有益菌群的生长，同时阻止有害真菌释放的有害物质在肠道中被吸收。可以多食用红薯、芋头、山药、莲藕、土豆等富含膳食纤维的根茎类食物；这些食物不仅营养丰富，还含有促进胃肠蠕还有呢？
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莲藕功效揭秘:搭配禁忌大公开莲藕味甘、涩，性平，归入肝、肺、胃三经，具有清热凉血、健脾开胃以及促进血液生成和肌肉生长等多种功效。1. 清热凉血：由于其性质偏寒，莲藕能够帮助清除体内多余的热量并冷却血液，适用于治疗因内热过盛引起的各种疾病；此外，对于患有热病伴随口渴症状或出血(如鼻出血、咳嗽带血后面会介绍。
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