什么馒头降血糖_什么馒头吃了不胖
降血糖到底要不要控主食?医生提醒:谨记这3点,小心糖尿病上门在日常生活中，我们时常能听到关于降血糖和控制饮食的讨论，尤其是关于主食——那些我们每天餐桌上必不可少的米饭、面条和馒头等碳水化合物食物。很多人都有这样的疑问：为了降血糖，我是不是得彻底告别主食了？其实，这个问题远比想象中复杂，也远比一句简单的“要吃”或“不吃说完了。
经常吃山药,到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人早点搞清楚吃了后是升血糖还是降血糖呢？我们先来看看山药的营养。山药也能为身体提供碳水，供给能量，但是同白米饭和馒头比起来热量却低得多，每百克山药的热量为57大卡，而同等白米饭的热量是106大卡，馒头的更是超过了200大卡。所以说相较于米饭和馒头，山药更适合作为主食，它既能为身体还有呢？
燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?提醒:常吃这3种,或有害健康于是便到网上寻找各种降糖的食物。她看到有文章称糖尿病人可以多吃一点燕麦等粗粮，代替米饭、面条和馒头当主食，可以帮助控制血糖。于后面会介绍。 血糖反而控制得不如以前呢！这燕麦看来是“害人麦”，以后是坚决不能再吃！一、坚持吃45天燕麦，身体会发生什么变化？俗话说“五谷杂粮，燕麦后面会介绍。
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糖尿病人吃杂粮有讲究,不想餐后血糖升得快,需牢记“4不选4选”粗粮馒头等所谓的“杂粮”其实是里面只有一点点杂粮，大多还是白面粉，吃了后不仅不降血糖，反而要升血糖，所以购买时要谨慎。其次，不选即食和速溶的速食类杂粮。这类产品通常经过深加工，不需要煮来吃，只需用开水一泡就行，但这种食物糊化程度高，升糖快，而且营养成分可能遭到破坏后面会介绍。
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