吃什么才可以补维生素d
维生素D不足如何补?吃哪种、怎么吃?这4类人群需特别关注!对于血液中维生素D含量超过20ng/ml(即50nmol/l)的人来说，保持每天600至800单位(约15-20微克)的摄入量即可，最好通过饮食获得这部分营养，若无法满足则可适当增加额外补充。何时再次检测以及理想的数值范围是什么？ 建议在开始治疗后3至4个月重新测量一次血液中的维生素D水平等会说。
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维生素D缺乏不足要补,吃哪种?怎么吃?4类人群要关注每周口服维生素D3,25000-50000单位(625-1250ug) 第9周开始，每日800单位(20ug) 2.不足：维生素D12-20ng/ml(30-50nmol/l) 每日800-1000单位(20-25ug) 3.充足：维生素>D20ng/ml(50nmol/l) 每日需要600-800单位(15-20ug),食补优先，如果饮食不能满足需要额外补充什么时候复查，多少算合说完了。
维生素D早上吃还是晚上吃?饭前吃还是饭后吃?一文带你说清楚!维生素D早上吃还是晚上吃早上服用的理由生物钟同步：人体的生物钟(昼夜节律)可能会影响维生素D的代谢和效果。早晨服用维生素D可能与人体的自然节律同步，有助于更好地吸收和利用。日间活动：早上服用维生素D可以帮助提高日间活力，因为维生素D与能量水平和情绪调节有关。..
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上了年纪,吃保健品,“补充营养,强化骨骼”真有作用?别再信了光依靠胶原蛋白的补充几乎没什么用，除非配合其他治疗手段，效果才会明显一些。因此，对于关节健康的维护，不要盲目迷信胶原蛋白，必要的医疗干预才是王道。维生素D常常被称为“强骨的必备法宝”,尤其在老年人群体中，大家几乎都知道，缺乏维生素D会导致钙吸收不良，增小发猫。
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脑卒中与维生素D有关?医生:不想脑卒中,常吃这4物有效预防脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，严重威胁人类的健康和生命。近年来，越来越多的研究表明，维生素D的缺乏与脑卒中的发生存在一定的关联。医生指出，通过合理补充维生素D和食用特定食物，可以有效预防脑卒中的发生。本文将详细探后面会介绍。
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秋季多吃这10种水果,维生素d含量一个比一个高,促进钙吸收秋季是一个收获的季节，各种水果陆续上市。在这个季节里，选择富含维生素D的水果，可以帮助我们更好地吸收钙质，保持身体健康。接下来，让我们一起来看看秋季10种高维生素D水果吧！1.柿子柿子是秋季常见的水果之一，含有丰富的维生素D和钾、磷等矿物质。它具有润肺、止咳、止血小发猫。
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女子吃维生素D预防骨质疏松,查出尿毒症,她犯了一个错误资料来源[1]孙立华.当心维生素中毒[J].家庭医学(下半月),2010,(11):47. [2]吕斌.乱补维生素提防会中毒[J].药物与人，2011,24(06):27. [3]裴宸纬.如说完了。 维生素D能够促进肠道对于钙、磷的吸收，有助于骨骼的发育与健康，对于中老年人而言，能够在一定程度上预防骨质疏松。而维生素D的别名又叫说完了。
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别光补钙维生素D也要吃,身体出现这4种不适,都是缺乏维生素D往往开钙片时还会让中老年人搭配维生素D一起吃。这是因为维生素D和钙是很好的搭档，它们具有相辅相成的作用，维生素D可以帮助机体更好是什么。 都是缺乏维生素D的表现，大家要注意了。经常出现腰酸背痛：可能很多人都认为腰酸背痛是再正常不过的现象了，不是什么大事。但从今天开始是什么。
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8岁河北女孩长期吃维生素D,预防佝偻病,半年后身体如何难道是有什么先天性的疾病？ 而后医生和丈夫进行了详细的交谈，最后在了解了李子璇长期在吃维生素d后，医生勃然大怒：都是你们无知害了孩子啊，维生素D确实能够促进孩子发育，有治疗和预防佝偻病的作用，但并不代表可以随便乱吃的啊，而你们给孩子服用维生素D的时候，还忽略了这个细说完了。
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内行医生揭秘:连续三天不吃奶制品,或能改善老年人消化功能?过量食用奶制品反而可能带来不小的“副作用”。首先，消化问题是老年人常见的困扰之一。随着年纪增长，消化系统逐渐衰弱，很多还有呢？ 蛋黄等食物中也含有丰富的维生素D,这些食物可以帮助弥补因停奶制品带来的营养缺失。有趣的是，奶制品对肠道微生物群的影响也是一个值还有呢？
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