什么菜是粗纤维吃了好通便
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秋天多吃这道菜,一润肠,二通便,三高蛋白,在家炒一炒太好吃吃到粗纤维，也能吃到优质植物蛋白，那就是非常家常好吃的炒腐竹的新吃法。【清炒腐竹准备食材】主料：腐竹250克泡好黑木耳60克肉沫40克青红辣椒各30克调料：生抽15克糖5克花椒面2克盐1克黄豆酱15克配料：葱段20克姜片30克料酒8克【清炒腐竹制作流程】制作这道菜的前等会说。
正大量上市,一清热二排毒三降脂四通便,遇到了使劲吃营养又便宜吃它们不仅能清热解暑、健脾开胃、促进食欲，而且瓜类食材富含大量的水分和粗纤维，能补水润肠道，通便排毒，建议大家每天吃点瓜，对身体益处等我继续说。 吃后会让凉爽舒适，食欲大增。苦瓜是蔬菜中唯一以“苦”而独具特色的瓜果菜，是一种营养丰富的食材，富含大量蛋白质、多种维生素、矿物质等我继续说。
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“肠胃”爱这4种菜,中老年隔天吃,润肠通便,开胃化食一身轻松通过润肠通便、减肥排毒的功效，帮助中老年人保持身体的轻松愉悦。芹菜：促进肠道蠕动，清热解毒芹菜含有丰富的粗纤维，是肠道的好帮手，不仅后面会介绍。 美容养颜豆芽富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清肠排毒，具有美容养颜的功效。酸辣炒豆芽是一道开胃下饭的家常菜，做法简单，口感鲜脆，是清后面会介绍。
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