吃什么补钾补血_吃什么补蛋白质最快
天冷了,少吃白菜土豆多吃它!一周吃3次,补血暖胃,不显老!这天一冷，我就琢磨着该吃点啥，能让身体暖和起来。咱平常总吃白菜土豆，今天就换个新鲜的，多吃点酒酿红薯丸子。我家一周吃个三次，这丸子不仅补血暖胃，还能让咱看着年轻显精神。红薯那可是个宝，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、钾等多种营养成后面会介绍。
这个夏季“仙果”大量上市!补钾不伤脾胃,但千万别乱吃认为它是仙家吃的水果，是福寿祥瑞的象征，所以民间又把桃叫做仙桃、寿果。1.补益气血中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津小发猫。 含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃子含烟碱酸，能促进血液循环，降血压，保护心脑血管。4.生津润肺桃历来被列为我国“五果”之一，具有补小发猫。
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厨房里的隐藏宝藏:桂圆的五大神奇功效,常吃让你惊喜连连!益气补血，滋养身心桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁、钾等多种矿物质，这些成分在补血养气方面有着显著的功效。铁元素是造血的重要成分，能促进血红蛋白的再生，增加血液总量，从而有效预防和改善贫血症状。对于气血不足、面色苍白、体虚乏力的人群来说，适量食用桂圆能够起说完了。
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