减肥期间吃什么维生素比较好_减肥期间吃什么维生素b
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减肥的时候,吃什么食物好富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。还有黄瓜，清脆爽口，热量低得惊人，95%都是水分，简直就是“补水瘦身小能手”。水果也不能少哦！苹果就是个不错的选择，富含果胶，能增加饱腹感。有研究表明，每天吃一个苹果的人，比不吃的人减肥成功率更高。还有等会说。
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为什么有人吃红薯是减肥,有人吃红薯却是增肥?真相到底是什么?红薯作为生活中常见的一类粗粮食物，喜欢食用它的人也不在少数，红薯含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养成分，摄入后能够很好地增强饱腹感，同时也能满足机体的营养需求。当然，关于红薯，人们对它也存在一些争议，比如，一部分人认为，食用红薯能够帮助减肥，可以多吃，但也有一部分人后面会介绍。
洋葱生吃好还是熟吃好?减肥能生吃洋葱吗?我们就来探讨一下洋葱生吃好还是熟吃好，以及减肥期间能否生吃洋葱。首先，我们来了解一下洋葱的营养成分。洋葱含有丰富的维生素C、膳食后面会介绍。 生吃洋葱可能会加重肠胃负担另外，由于个人体质不同，有些人在生吃洋葱后会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应这时应当停止食用，并及时就后面会介绍。
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