小腹大是不是腹直肌分离
产后肚子又大又鼓,竟是因为它!很多妈妈都不知道腹直肌分离很多妈妈产后肚子瘦不回去的最主要原因就是腹直肌分离，表现为皱皱的、难看的肚腩。教大家4个步骤自测： 1、仰卧，双腿弯曲。2、露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气。3、右手食指和中指，深入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。4、测量两侧肌肉的距离。自测结果：2是什么。
潍坊市人民医院:产后大腹便便,应当警惕产后腹直肌分离腹直肌分离腹白线变宽而腹白线上的脐孔处又最为薄弱所以有时脐孔常会隆起外观上如同脐疝一般所以各位宝妈产后持续腹壁松弛不能恢复应当警惕产后腹直肌分离告诉老公不是吃多撑的经产后康复后它可以快速恢复。01 什么是腹直肌腹直肌(rectus abdominis)位于腹前壁正中线两侧后面会介绍。
产后瘦身难题:揭秘腹直肌分离的秘密尽管四肢纤细，但肚子上仍有一坨顽固的肉肉；尽管月子里休息得好，却依然受腰痛困扰；尽管饮食注意得当，但肠胃仍不适、频繁便秘。这些问题，很可能是腹直肌分离在作祟。那么，什么是腹直肌分离呢？腹直肌位于腹部前壁的正中线两侧，起点始于耻骨联合的上缘和耻骨嵴，止点则在第5、6说完了。
生完宝宝一直很“难瘦”?不能不知道的腹直肌分离腹直肌处于分离状态，从中间开始分开；图2 是脐下分离，肚脐以上部分正常，肚脐以下部分分开；图3 是脐上分离，肚脐以下正常，肚脐以上分开；图4 则是腹直肌全分离，中间的腹白线被拉扯开，由上至下完全分离。腹直肌分离会释放出一些明显的信号。比如产后其他部位都瘦了，唯独小肚子难还有呢？
来问医生 | 产后康复到底要不要做?据不完全统计，我国已婚已育的女性中，有近一半都有不同程度的盆底功能障碍，并呈逐年上升趋势，其中妊娠和分娩是导致其发生的重要因素。孕期随着宝宝的长大，腹部逐渐膨隆，继而可能出现严重的腹直肌分离、耻骨联合分离、产后盆底松弛、子宫脱垂等问题，进而出现一系列尴尬问题。..
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