配速跑进5分以内
320配速跑半马,你在圈里的水平如何?所谓的320配速跑半马，也就是说每公里需要3分20秒来完成半程马拉松，而半程马拉松的距离是21.0975公里。这在业余跑者中属于一个相当高的水准了。因为在普通的跑步人群中，一般每公里6分钟的配速比较普遍，如果是每公里5分钟的配速，已经超越了70%以上的跑步者。根据《大众跑等会说。
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用320配速跑半马,这种成绩在圈里是什么水平?所谓的320配速跑半马，也就是说每公里需要3分20秒来完成半程马拉松，而半程马拉松的距离在21.0975公里。这在业余跑者中是属于一个相当高的水准了。因为在普通的跑步人群当中，一般每公里6分钟这样的一个配速是比较普遍的，如果是每公里5分钟的配速，已经超越了70%以上的跑步等我继续说。
跑步小工具--配速计算器,到底破三需要什么配速?作者：Jeep乔格有时跑步无聊，跑着跑跑着就会思考一些东西，有时是一些身边的琐事，有时会是一些事业的空想。那么关于跑步最经常思考的就是我要以目前的配速跑个全马需要多长时间，抬腕看下手表配速，每个人的数学和配速能力不一，怎么着也得算个200-800米，才能算出来。更有意思的还有呢？
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