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上了年纪,这四项习惯比散步更有效73岁的刘大爷自从几个月前女儿赠送了他一部智能手机后，他的生活变得丰富多彩。一次偶然的机会，他浏览到了微信的步数排行榜，发现了几位年龄相仿的老邻居排名靠前。这激起了他的竞争心，于是决定每天至少要走一万多步来超越他们，即使是在雨天，他也坚持在家里完成一万步的目标小发猫。

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上了年纪,坚持这四项习惯或比散步更有效刘大爷今年73岁，女儿在几个月前给他买了智能手机，让他的生活多了很多娱乐项目。偶然的机会下，他翻到了微信的步数排行，看到前几名是年纪相仿的老邻居。于是他暗自跟他们较劲，每天都要走个一万多步超过他们，即便是下雨天他也要在家里凑到一万步。看着步数后方他人的点赞，让小发猫。

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多散步对血管好?医生建议:上了年纪,坚持做这4件事或比运动好刘大爷今年73岁，女儿在几个月前给他买了智能手机，让他的生活多了很多娱乐项目。偶然的机会下，他翻到了微信的步数排行，看到前几名是年纪相仿的老邻居。于是他暗自跟他们较劲，每天都要走个一万多步超过他们，即便是下雨天他也要在家里凑到一万步。看着步数后方他人的点赞，让刘小发猫。

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每天走一万步真的科学吗?自微信推出步数排行榜以来，刷步数打榜就成了不少人的生活日常，有人说“每天走一万步能让身体更健康”，这种说法背后有科学依据吗？这条标准能够适用不同体质和年龄段的人吗？今天，来和天津中医药大学第二附属医院副主任医师王琳珏一起研究一下。“每天一万步”这个说法是怎小发猫。

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研究发现:走路与寿命之间的关系!每天走8763步,死亡风险最低一项新的研究揭示了步行与寿命之间的联系。根据研究，每天行走大约8763步，可以最大程度地降低死亡风险。刘老先生，70岁高龄，长期患有高血压、高血糖和高血脂。医生建议他控制饮食并加强锻炼。他的女儿给他买了一部智能手机，他很快就迷上了微信上的步数排行榜，希望能在朋友中好了吧！

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