喝什么酸奶容易排便_喝什么酸奶容易减肥
排便困难就吃香蕉、酸奶?提醒:其实这2类食物才是“天然泻剂”香蕉和酸奶确实有着润滑肠道的效果，但由于选择错误，很多人食用香蕉以及酸奶并没有通便作用。那么，在出现大便干结时，到底该吃些什么才好还有呢？ 能够增加粪便当中的含水量，使得粪便变得松软，比较容易排出。总而言之，一旦出现排便困难现象时，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果选还有呢？
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晚上喝酸奶的功效与作用润肠通便：酸奶属于比较常见的乳制品，是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的益生菌和纤维素，在喝了之后可以起到滋润胃肠道黏膜和促进胃肠道蠕动的作用，在晚上的时候喝效果比较好，能快速软化粪便和促进粪便排出，对于习惯性便秘或者是肠道蠕动异常引起的便秘都有很好效等会说。
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4种水果被称为“通便果”,便秘的人经常吃,润肠通便还补充营养便秘是种难言之痛，肚子憋得胀鼓鼓得不说，还容易引发长痘，皮肤变油腻，甚至损伤身体器官的问题。很多便秘的人，解不出来，就会想办法喝蜂蜜水，喝酸奶，喝黑咖啡来促进排便，但是效果都不太理想。其实大家认为的蜂蜜水，香蕉、酸奶，黑咖啡的通便效果并不好。有些人喝了蜂蜜水后会马上好了吧！
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