老年人维生素d3能长期吃吗

老人长期服用钙片、维生素B12、维生素D、鱼油,或有3坏处,要了解在老人的家中,常常看到他们手边放着各种各样的营养补充品——钙片、维生素B12、维生素D和鱼油,几乎成了他们日常生活的一部分。每日服还有呢? 过量补充维生素D的老年人心脏病发作的风险增加了25%。关于鱼油而言,虽然它含有丰富的有益于心脏血管的ω-3不饱和脂肪,然而摄取过量同还有呢?

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长期吃鱼肉,对心脑血管有益?医生告诫:老年人吃鱼,牢记3要点维生素D、钙、磷、铁等多种营养物质,被广大人群视为健康的饮食选择。特别是其富含的ω-3脂肪酸,如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,对心脑是什么。 代谢能力下降的老年人过量摄入可能导致尿酸升高,增加痛风风险。此外,某些鱼类体内可能含有汞、铅等重金属,长期大量食用可能加重体内负是什么。

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