睡眠时间短醒了入睡难_睡眠时间短醒了想吐
凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?中医直言:2处“堵”了!睡眠对于所有人来说，都是非常重要的存在。如果睡眠时间不够的话，身体根本就来不及修复，只会导致身体出现更加严重的问题。但是很多人经常在夜里三四点醒来之后，很难再次入睡，这到底是因为什么原因呢？中医说这主要是因为以下两个地方堵了，大家需要根据自己的具体情况，进行具是什么。
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真难呀!怎么能睡个好觉呢?作者：关注我一下吧说我的问题吧我这个算是问题自述吧。现在是我的睡眠呢不是很好，我的情况呢就是睡眠时间短，我一般能睡眠的时间大约就是七个小时。我最大的问题就是入睡难，我不知道你们有没有这样的问题，我的情况就是入睡特别难，特别困难。有些人总说他沾枕头就着，但是我没等会说。
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睡前做这3个动作,能改善睡眠时长!很多人还不知道生活中不少人都感觉自己的睡眠不好，尤其是睡眠时间短。晚上入睡难，早上醒的早。不过研究发现，睡前4小时做这几个动作，就可以大大改善睡眠，延长睡眠时间。而且每次只需3分钟，很多人都还不知道！ 2024年7月，一项发表在《英国医学杂志在线·体育与运动医学》的研究发现，在睡前4还有呢？
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大家都被8小时睡眠论忽悠了?50岁后,最佳的睡眠时间是多少?不知从何时起每天必须睡够八个小时成为了人们的共识，但每当上床入睡时，有习惯性的拿起手机开始打游戏追剧。晚上12点还不睡已经成为大多数人的日常，第二天还要早起，很难保证八小时的睡眠时间，随之而来的睡眠焦虑让我们惶惶不安。其实8小时是指每晚的人均睡眠时间，如果一直小发猫。
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