含有硒的食物蔬菜是哪些
硒含量是洋葱的50倍!冬季必吃的超级食物,只需3元一斤,增强免疫抗衰老强免疫抗衰老硒是一种常常被人忽视的元素，但实际上它有着“长寿元素”的美誉。因此，平时不妨多吃一些富含硒的食物，尤其是中老年人，年过五十更应注重摄入，以增强体质。特别是在冬天，当身体抵抗力下降时，适量增加这类食物对健康大有裨益。今天要介绍的这种蔬菜可能并不广为还有呢？
叮嘱:吃完痛风药,尽量不要吃3种食物,其中包括1种蔬菜的食物却能让治疗效果大打折扣。咱们今天要讲的第一个食物，可是出乎意料——菠菜。菠菜啊，大家都知道它富含维生素和矿物质，是咱们平时餐桌上常见的绿叶蔬菜，营养价值高得很，几乎没谁会怀疑它的健康属性。不过，对于痛风患者来说，菠菜的嘌呤含量其实蛮高的。虽还有呢？
它被列为瓜果蔬菜类冠军,价格便宜,12种做法补铁还增强记忆力有一种食物曾被列为十三种最佳蔬菜的冠军、最抗癌的食物。价格十分低廉，几块钱就能买到，但却含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的食品，堪称蔬菜中的王者！ 它就是我们熟悉的红薯！ 红薯还有呢？
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