睡眠时间过短或过长会增加死亡率
睡得越久,寿命越短?医生:50岁以上老人,午睡有3点讲究充足的睡眠有助于提高免疫力、修复身体组织以及保持大脑功能的正常运转。然而，睡眠并非越多越好，尤其是对于50岁以上的老年人而言，过度的睡眠反而可能会带来健康隐患。近年来，越来越多的研究表明，过长的睡眠时间可能会增加心脑血管疾病和死亡的风险，引起了人们对睡眠与健康等我继续说。
午睡过久,会增加30%的死亡风险?研究公布午睡的“最佳时长”午睡过久可能会增加死亡风险，引起了广泛的关注和讨论。午睡对身体有着诸多益处，如提高警觉性、增强记忆力、缓解疲劳等。短时间的午睡通常被认为是有益的，尤其是在夜间睡眠不足的情况下。然而，过长的午睡可能会对健康产生不利影响。过长的午睡与死亡风险一项由研究人员进小发猫。
午睡可能影响寿命!再三提醒:过了50岁,牢记午睡“三不要”过长或过短的午睡时间都与较高的死亡率相关联。研究发现，每天睡眠时间在40分钟至一个小时之间的人群，相比于没有午睡的人，死亡风险降低等我继续说。 保持规律的作息时间，保证充足的夜间睡眠，避免过量饮酒和摄入咖啡因等刺激物质，都有助于改善睡眠质量，提高生活质量。总之，虽然午睡对于缓等我继续说。
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