睡眠肽是什么药能治失眠吗
最好的抗抑郁法是运动、最好的养生是不养生、最好睡眠是不怕失眠最好的睡眠是不怕失眠、最好的生活是吃喝玩乐。”寥寥几句，却暗藏大智慧，诠释了最深刻的人生哲学。原来，最好的生活方式就是做到以下四点。01 最好的抗抑郁方法是运动北京大学第六医院精神科主任医师曹庆久在节目中谈到： “运动，对于抑郁是有治疗作用的。一周内，多运动75还有呢？
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世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?而不是听说什么药好就“跟风吃药”。不一定非要吃药这些方式也可以改善短期失眠1.多吃助眠的食物多吃富含色氨酸的食物：如奶类、鱼类、肉类、蛋类、坚果、豆类等。色氨酸在体内可以转化成5-羟色胺(血清素)和褪黑素，有助于调节睡眠和情绪。多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物后面会介绍。
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告别失眠困扰:4个实用方法助你轻松安睡这导致失眠成为困扰他们的一个常见问题。夜晚的辗转反侧使得第二天精力不足，虽然偶尔失眠对身体影响有限，但长期下去会使人显得疲惫不堪，缺乏活力。解决失眠问题并非易事，否则就不会有这么多人夜夜难眠。然而，我们可以通过某些方法改善我们的睡眠质量。除了药物治疗外，通过说完了。
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