运动员吃什么水果补充能量
为什么奥运比赛时,运动员都爱吃香蕉?4个真相出乎意料苹果等水果相比，每100克香蕉的可食用部分，碳水化合物含量高出2倍，约为29克。运动时补充碳水化合物，不仅可以增加肌肉糖原的储备，提高运动耐力和性能，还能够延长疲劳的时间。此外，香蕉升糖能力低于面包馒头，能持续稳定地释放葡萄糖，让人恢复能量的同时，对血糖水平的影响也较等会说。
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这种水果,才是最佳“运动零食”!对于运动员来说，保持良好的心情和心态对于比赛表现至关重要。运动锻炼，什么时候吃香蕉最好？ 1、赛前补充在比赛前30分钟到1小时内吃一根香蕉，可以提供即时能量补给，帮助更好地应对比赛。2、赛中补给对于长时间、高强度的比赛，运动员可以在比赛中途休息时吃一根香蕉，以补是什么。
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这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!对于运动员来说，保持良好的心情和心态对于比赛表现至关重要。健康时报图运动锻炼，什么时候吃香蕉最好？ 1、赛前补充在比赛前30分钟到1小时内吃一根香蕉，可以提供即时能量补给，帮助更好地应对比赛。2、赛中补给对于长时间、高强度的比赛，运动员可以在比赛中途休息时吃一根好了吧！
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