哪种茶叶喝了不兴奋不失眠
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哪些茶会失眠?哪些茶能助眠?这些真的要搞搞清楚!茶叶中含有的咖啡碱(也就是我们常说的咖啡因)是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，对于敏感体质或晚上喝，可能导致失眠。而一些草本茶或特定的茶叶则因不含或仅含少量咖啡碱，反而有助于放松身心，促进睡眠。所以，了解不同茶饮的特性，对改善睡眠质量大有裨益！首还有呢？
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饮茶需谨慎!这15种不适合喝茶的情况,你一定要知道!发烧时避免饮茶：茶叶中的咖啡碱会提高体温，并可能降低药效。肝脏疾病患者慎饮：茶叶中的咖啡碱等主要通过肝脏代谢，肝脏疾病患者饮茶过多会加重肝脏负担。神经衰弱者慎饮：茶叶中的咖啡碱能兴奋神经中枢，神经衰弱者应避免下午和晚上饮用浓茶，以免加重失眠症状。溃疡病患者慎是什么。
经常失眠的人,尽量少吃这5种食物,吃的越多晚上越睡不着咖啡因是一种兴奋剂，能提高警觉性，但过量摄入会导致失眠和浅睡眠。咖啡、茶、可可、巧克力和某些饮料都含有咖啡因。为了改善睡眠，建议控制这些食物的摄入，尤其是在晚上。其次，高糖食物也会影响睡眠。过量糖分摄入会引起血糖波动，影响睡眠激素的分泌。糖果、甜点、饼干等加说完了。
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