早睡早起的最佳时间段_早睡早起的最佳时间段是什么
立秋·养生|尚未出暑 秋后一伏,当早睡早起 饮食以滋阴润肺为宜立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后至少还有“一伏”的酷热天气。因此仍要注意防暑。起居调摄立秋时节，人们逐渐感觉到秋高气爽，此时人体阳消阴长，为此应做到早睡早起。早睡以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展，且避免阳气收敛过好了吧！
惊蛰 | 饮食要清淡 多吃含钾食物 早睡早起去“春困”应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。对于老年人来说，春练更要讲究科学。因为春季早晨气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。在运动项目上，最好选择运动量不大，运动节奏不快，或能调节运动节是什么。
早起毁一生?60岁以后千万别在这3个时候早起,看看你做错了吗早睡早起身体好”的习惯，认为早点起床能锻炼身体，甚至把早起当作健康长寿的秘诀之一。然而，很多超过60岁的老人却发现，早起后身体反而越来越差，精神不佳，甚至容易生病。其实，老年人早起不一定健康，甚至可能“毁了一天”！尤其是超过60岁的老人，有3个特殊的时间段真的不宜早起等会说。
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早上十分养人的好习惯,喝水是其中一个,还有这5种做法“早睡早起身体好”，在中医上认为，早上的时间段正是阳气生发的阶段，是最佳的养生时期，尤其晨起后很多人的小习惯，或许可以决定你的身体健康。晨起后要喝水：晨起后的一杯水，对身体健康至关重要，还有的人会在意到底是晨起先喝水，还是先刷牙，甚至有人认为先喝水会喝进很多细菌。..
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