减肥期间吃什么主食不容易发胖
4种让人吃了发胖的粗粮,你却用来减肥糙米代替了主食摄入如果你减肥期间把糙米直接替换了米饭来摄入，同样的饭量只会让你摄入的热量越来越多，体重还会上升。糙米对我们肠胃来说是更难消化的，如果你每天都吃超过100g的糙米，那么摄入的卡路里肯定超过了350大卡，所以脂肪会容易堆积，体重也就减不掉了。最好的方法是什么。
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给想减肥的人提个醒:4种热量爆表的美味主食,尽量少吃或者不吃就需要减肥了。而减肥方法中重要一点就是控制饮食。而主食又是饮食中不可缺少的，有很多主食吃后很容易让身体发胖，想要减肥的人，要记住后面会介绍。 吃一根都不过瘾，还会吃上二到三根。但是油条经高温油炸后，含油量一下就飙升到8-10克，占了一天用油量的三分之一，如果经常大量食用，就会影后面会介绍。
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文了解食用后容易使人较快感到饥饿。而面条和馒头中的膳食纤维和蛋白质成分稍高，因此饱腹感也更强一些。对于减肥人群来说，选择饱腹感较强的说完了。 但并不意味着完全不吃主食。主食是人体所需能量的重要来源，完全不吃主食会导致能量摄入不足，影响身体健康。因此，在减肥期间，应适当减少说完了。
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